垂水区名谷で肉離れの専門整体・鍼灸

肉離れに関連して
このようなお悩みはありませんか？

• 走った瞬間に太もも・ふくらはぎが痛い
• 歩くと痛む／力が入りにくい
• 押すと強く痛い
• 内出血が出た
• ストレッチすると痛い
• 早く復帰したいが不安

肉離れとは

急な動きで筋肉に負担がかかり、痛みが出る状態

肉離れは、ダッシュやジャンプなど急な動作で筋肉に強い負担がかかり、痛みが出ることがあります。
直後は無理に伸ばしたり動かさず、状態を確認することが大切です。

起こりやすい原因

• 準備運動不足や急なダッシュ
• 筋肉の硬さ（柔軟性低下）
• 疲労の蓄積
• フォームの乱れ（片側に負担）
• 運動不足からの急な運動
• 冷えで筋肉がこわばっている

肉離れは「軽そうに見えても」負担が残ると再発につながることがあります。
垂水区名谷で肉離れにお困りの方は、状態を確認しながら負担を減らしていくことが大切です。

最近こんなこと、気になりませんか？

• 痛みが少し引いたが怖くて走れない
• 押すと痛みが残る
• 内出血が広がっている
• 同じ場所を繰り返し痛める
• ストレッチでつっぱる
• 復帰のタイミングが分からない

こうした状態が続く場合は、無理をせず状態確認が大切です。
※強い腫れ、変形、歩けないほどの痛みがある場合は医療機関の受診をご検討ください。