垂水区名谷で反り腰の専門整体・鍼灸

反り腰に関連して
このようなお悩みはありませんか？

• 立っていると腰が反ってつらい
• 長く歩くと腰が痛くなる
• 仰向けで寝ると腰が浮いて落ち着かない
• お腹が前に出やすい／姿勢が悪く見える
• 腰だけでなく股関節や太もも前が張りやすい
• 腰痛を繰り返している

反り腰とは

骨盤が前に傾き、腰に負担がかかりやすい姿勢

反り腰は、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態です。
立つ・歩く・寝るなどの日常動作で腰に負担がかかりやすく、張りや痛みにつながることがあります。

反り腰が起こりやすい原因

• 太もも前（腸腰筋・大腿四頭筋など）の硬さ
• お尻・体幹の筋力低下（支える力が弱い）
• 長時間の座り姿勢（骨盤が崩れやすい）
• ヒールや前重心のクセ
• 猫背を避けようとして腰だけ反ってしまう
• 疲労・運動不足による姿勢の崩れ

反り腰は「腰だけ」の問題ではなく、骨盤・股関節・体幹のバランスが関係していることがあります。
垂水区名谷で反り腰にお悩みの方は、全身のバランスから整えることが大切です。

最近こんなこと、気になりませんか？

• 立ち姿勢で腰が反っていると言われる
• 腰を反らすと痛い／重い
• 座っていると腰が疲れやすい
• 太もも前や股関節が張りやすい
• お腹に力が入りにくい感じがする
• 姿勢を意識しても長続きしない

こうした状態が続く場合は、姿勢のクセや筋力バランスが影響している可能性があります。
※強い痛みが続く、しびれがある、外傷がきっかけの痛み等がある場合は医療機関の受診をご検討ください。