垂水区名谷で寝違えの専門整体・鍼灸

寝違えに関連して
このようなお悩みはありませんか？

• 朝起きたら首が痛くて回らない
• 振り向く動作で首〜肩に鋭い痛みが出る
• 首を動かすと背中や肩甲骨のあたりまで痛い
• 首をかばって、肩こりや頭痛も出てきた
• 湿布を貼ったが変化が少ない
• 何度も寝違えを繰り返してしまう

寝違えとは

首まわりの筋肉や関節に急な負担がかかった状態

寝違えは、睡眠中の姿勢や冷え、疲労の蓄積などにより、首まわりの筋肉や関節に負担がかかって起こることがあります。
痛みが強いと、首を動かすのが怖くなり、肩や背中までこわばりやすくなります。

寝違えが起こりやすい原因

• 首・肩の疲労の蓄積（デスクワーク、スマホ、運転など）
• 枕の高さが合っていない／寝返りが少ない
• 冷え（首元の冷え、エアコンによる冷え）
• 猫背・巻き肩などの姿勢不良
• ストレートネック
• 背中・肩甲骨まわりの硬さ

寝違えは「寝方だけ」が原因ではなく、普段の姿勢や首・肩のこわばりが積み重なって起こることもあります。
垂水区名谷で寝違えにお悩みの方は、首だけでなく身体全体のバランスから整えることが大切です。

最近こんなこと、気になりませんか？

• 首をかばって肩や背中の張りが強くなった
• 首の動きが左右で違う気がする
• 同じ姿勢が続くと首が固まる
• 寝ても疲れが残りやすい
• 枕を変えても首の違和感が続く
• 寝違えを繰り返している

こうした状態が続く場合は、首・肩の緊張や姿勢のクセが関係している可能性があります。
※強いしびれ、手の力が入りにくい、激しい痛みが急に出た等がある場合は医療機関の受診をご検討ください。